Emotioneel uitgeput

Slecht slapen. Emotioneel uitgeput. En het gevoel dat je jezelf kwijt bent?

Als je midden in de overgang zit, kunnen stemmingswisselingen en

slapeloze nachten je leven beheersen. Je wilt rust in je hoofd, energie

overdag en gewoon weer jezelf herkennen in de spiegel.

Wat als een belangrijke sleutel ligt in iets wat je elke dag gebruikt…

"suiker"?

Suiker verergert onrust, emoties en slaapproblemen

Tijdens de overgang is je zenuwstelsel gevoeliger dan ooit. Suiker

jaagt je bloedsuikerspiegel omhoog en omlaag, met als gevolg:

 onrust in je hoofd

 prikkelbaarheid en emotionele uitbarstingen

 wakker worden rond 3 of 4 uur ’s nachts

 een lichaam dat “aan” blijft staan

Veel vrouwen denken dat dit er nu eenmaal bij hoort. Maar dat is niet

zo.

Je hoeft hier niet alleen doorheen.

Stel je voor dat je:

 rustiger reageert, ook als alles even te veel wordt

 doorslaapt of makkelijker weer inslaapt

 minder hunkert naar zoet uit vermoeidheid of stress

 je weer gedragen voelt door je lichaam in plaats van ertegen te

vechten

Dat is precies waar mijn coaching bij helpt.

Persoonlijke overgangscoaching: rust in je hoofd, slaap in je lijf

In mijn coaching begeleid ik vrouwen in de overgang die worstelen

met stemmingswisselingen en slapeloze nachten.

Geen streng dieet, geen quick fixes, maar praktische, haalbare

stappen die passen bij jouw leven, jouw ritme en jouw lichaam.

Samen kijken we naar:

 hoe voeding (zoals suiker) je hormonen en slaap beïnvloedt

 hoe je je bloedsuiker stabiliseert voor meer emotionele rust

 hoe je je avonden en nachten ondersteunt voor diepere slaap

 hoe je weer vertrouwen krijgt in je lichaam

Zacht waar het kan, doeltreffend waar het nodig is.

✨ Voel jij..... “Zo wil ik me niet langer voelen”?

Als stemmingswisselingen en slapeloze nachten je dagelijkse leven

bepalen, weet dan dit: je hoeft hier niet alleen doorheen.

�� Plan een vrijblijvende kennismaking via mijn website

Op www.vrouwenindeovergang.be vind je alle informatie over mijn

persoonlijke coaching voor vrouwen in de overgang. Tijdens een

kennismakingsgesprek kijken we samen waar jij vastloopt, wat jouw

lichaam nodig heeft en hoe je weer meer rust, balans en slaap kunt

ervaren.

Geen verplichtingen.

Wel aandacht, begrip en een duidelijke eerste stap richting jezelf.

Je overgang hoeft geen strijd te zijn. Je mag je weer goed

voelen.