Vroeger zei ik vaak “ja”.Ja tegen dingen waar ik eigenlijk geen zin in had.Ja terwijl ik moe was.Ja omdat het nu eenmaal zo hoorde. En ergens na mijn veertigste dacht ik ineens: waarom eigenlijk? Het kwam niet door één groot moment, maar door kleine signalen. Minder energie. Meer irritatie. Dat gevoel dat mijn agenda voller was dan mijn hoofd aankon. Mijn lichaam begon duidelijker te spreken — en ik begon eindelijk te luisteren. Wat me opviel: “nee” zeggen voelde niet onaardi

Wanneer verlangen verandert – en hoe je jezelf liefdevol kunt ondersteunen Minder zin in seks is één van de meest voorkomende, maar ook minst besproken klachten in de overgang. Veel vrouwen voelen zich hier onzeker over. Je vraagt je misschien af: “Wat is er met mij gebeurd?” of “Komt dit ooit nog terug?” Het korte antwoord: je bent niet kapot.Je lichaam zit in een fase van verandering, en dat heeft invloed op je verlangen, energie en beleving van intimiteit. Waarom neemt d

Wat gebeurt er in je lichaam en hoe kun je jezelf ondersteunen? Opvliegers en nachtelijk zweten behoren tot de bekendste en meest vervelende klachten van de overgang. Het ene moment voel je je prima, het volgende moment lijkt het alsof de hitte door je lichaam explodeert. ’s Nachts kan zweten je slaap flink verstoren, met vermoeidheid overdag als gevolg. Hoewel deze klachten heel ongemakkelijk zijn, zijn ze een normaal onderdeel van hormonale veranderingen. En gelukkig zijn e

Slecht slapen. Emotioneel uitgeput. En het gevoel dat je jezelf kwijt bent? Als je midden in de overgang zit, kunnen stemmingswisselingen en slapeloze nachten je leven beheersen. Je wilt rust in je hoofd, energie overdag en gewoon weer jezelf herkennen in de spiegel. Wat als een belangrijke sleutel ligt in iets wat je elke dag gebruikt… "suiker"? Suiker verergert onrust, emoties en slaapproblemen Tijdens de overgang is je zenuwstelsel gevoeliger dan ooit. Suiker jaagt je bloe

– Een liefdevolle ondersteuning van binnenuit. Tijdens de overgang verandert er veel in ons lichaam. Iets wat we vaak niet meteen doorhebben, is dat de aanmaak van collageen langzaam afneemt. En juist dat stofje speelt een belangrijke rol in hoe sterk en soepel ons lichaam aanvoelt. Collageen is een lichaamseigen eiwit dat zorgt voor stevigheid van onze huid, gewrichten, botten, haar en nagels. Naarmate we ouder worden, maakt ons lichaam er steeds minder van aan. Tijdens de o

“Waar had ik mijn sleutel ook alweer?” “Waarom ben ik deze kamer binnengekomen?” “Wat wilde ik nu zeggen…?” Veel vrouwen in de overgang herkennen dit: hersenmist. Het voelt alsof je brein tijdelijk op pauze staat. Heel frustrerend — maar wél heel normaal.

Opvliegers en nachtelijk zweten zijn misschien wel de bekendste overgangsklachten. Het ene moment heb je het koud, het volgende moment stroomt het zweet langs je lichaam. Het kan je slaap verstoren, je humeur beïnvloeden en je dag behoorlijk ontregelen. Maar waarom gebeurt dit — en belangrijker: wat kun je eraan doen? 🔥 Waarom opvliegers en nachtelijk zweten ontstaan Tijdens de overgang daalt het oestrogeenniveau. Dat hormoon speelt een rol in de temperatuurregulatie van je

extreeme vermoeidheid in de overgang